LES PROCHAINS RDV
Rendez-vous les samedis matin à 8h45 (Chaque départ est confirmé le jeudi qui précède la marche, ainsi que le lieu, dans un rayon proche de Mornant - Sainte Catherine - St Didier-sous-Riverie).
Les marches ont lieu entre mars et novembre, départ selon météo. Groupe de 3 personnes minimum.
Prochains départs : Samedi 25 juin 2016
Autres dates à venir, consultez régulièrement cette page.
La séance dure entre 1h15 et 1h30.
Tarif pour la séance : 12€ (20€ pour deux personnes de la même famille) - tarif ajustable à votre situation sur demande.
Dates possibles sur demande, possibilité d'intervenir au cours de randonnées pédestres organisées.
Qu'est-ce que la Breathwalk ?
La respiration, la méditation et la marche sont de simples activités en soi, mais avec un impact sur la santé de grande envergure. Les techniques de la Breathwalk™ combinent ces trois aspects afin de réduire le stress, l’anxiété, la tristesse chronique entre autres et à améliorer son énergie et sa vitalité peu importe son âge.
Cette science de Breathwalk™, conçu par Yogi Bhajan et Gurucharan Singh Khalsa, provient d’anciennes traditions yogiques mariées à la recherche de science moderne. C’est un excellent exercice efficace et plaisant.
La Breathwalk™ est facile à apprendre. Sa conception est sophistiquée et ses effets immédiats.Elle permet une revitalisation puissante du corps, du mental et de l’esprit, : les 3 synchronisés ensemble, ils peuvent s’harmoniser et fonctionner de façon optimale.
En apprenant comment respirer et marcher consciemment, vous trouverez des clefs pour vous recentrer profondément, retrouver la bonne humeur, commander vos forces intérieures et calmer votre mental, tout en faisant de l’exercice aérobic en plein air !
COMMENT SE PRATIQUE T-ELLE ?
La séance dure entre 1h15 et 1h30 selon le programme. Elle se compose de cinq étapes : échauffements spécifiques, « scan » postural, marche rythmée et combinées à des respirations spécifiques, marche à un rythme ralenti, quelques exercices associés à des étirements, puis temps d'intégration avec une visualisation, afin de prolonger les effets ressentis.
Il existe de nombreuses modèles de combinaisons de marche associées à des respirations ,
donnant des résultats précis et différents : une fois que vous avez choisi et suivez régulièrement un modèle de respiration combinée à une marche, vous aurez accès immédiatement à la forme physique et mentale souhaitée.
La plupart des arts martiaux (karaté, judo, tai chi et ChiQong) utilisent la respiration pour
gagner très efficacement en force et agilité. Les sports de compétition (golf, haltérophilie, course) ont découvert que le contrôle de la respiration et l'aide de
l'esprit d'une manière méditative peut donner un avantage aux athlètes de haut niveau.
La respiration consciente est aussi utilisée comme une technique puissante dans de nombreux traitements et des approches à la croissance personnelle et la transformation.
Dans le milieu du travail, contrôler la respiration, soit directement ou indirectement avec la musique et suscité des
sentiments, est devenu omniprésent pour réduire l'impact du stress. Il est enseigné dans de nombreux programmes à l'hôpital pour le contrôle du
stress, la réhabilitation et l’allègement de la dépendance.
La méditation est devenue très populaire. Une de ses techniques primaires est de prêter attention à la circulation du souffle tout en laissant vos
pensées lâcher leur commande sur votre conscience.
On entend aussi parler de Breathwalk dans les cadres spirituels. Beaucoup de traditions utilisent la marche comme une méditation pour calmer l'esprit, se connecter à la nature et à la guérison.Bien que la marche et la Breathwalk ne soient aucunement rattachés à des pratiques religieuses, et n’appartiennent pas à
un seul groupe ou une seule culture, ces pratiques ont de solides racines dans bon nombre de traditions spirituelles.
"Le problème n’est pas le lien entre le corps et l'esprit - ils sont liés. Le problème est d'utiliser le corps d'une manière consciente, " Khalsa Gurucharan Singh
QUELS SONT SES EFFETS ?
Utilisez-la pour votre croissance personnelle. Le potentiel de croissance personnelle avec Breathwalk est extraordinaire. Vous pourrez augmenter votre connection à votre esprit, accéder à des niveaux de conscience plus élevés, avoir une clarté mentale plus raffinée, et une meilleure maîtrise de vos humeurs.
En plus de tous les avantages procurés par de l'exercice aérobique., cette marche consciente permet de réguler nos changements d ‘humeur, équilibrer notre musculature, améliorer notre activité cérébrale, maîtriser nos niveaux d'énergie, meilleure qualité de vision aussi bien extérieure qu’intérieure (clarté mentale – y voir clair). Certains parlent même de vision en 3D après la séance !
Plusieurs effets très ciblés sont possibles :
- perdre du poids et améliorer votre condition physique générale
- Développer votre sens personnel de la clarté et la paix intérieure
- Garder votre vitalité pour bien vieillir
- Améliorer vos performances professionnelles et être dans une attitude prospère
- Améliorer les rapports personnels en augmentant la facilité de
communication
Ces techniques vous impacte directement et l’un des plus grands impacts que nous pouvons avoir est d'accroître notre sentiment d'appartenance à l'autre et le monde. Quand nous marchons sur le même chemin ensemble, respirer le même souffle, se déplacer dans le même rythme, nous pouvons sentir cette connexion plus clairement. Nous pouvons communiquer puissamment de notre cœur.
La méditation est l'art de briser les habitudes, purifier l'esprit et prendre soin des choses au jour le jour... (Yogi Bhajan)
QUI PEUT PRATIQUER LA BREATHWALK ?
La breathwalk peut vous sembler familière et confortable, même si c’est votre première pratique car elle combine de nombreuses similitudes avec des pratiques que vous connaissez déjà dans la vie quotidienne ou dans d’autres disciplines. Elle est facile à apprendre et à pratiquer. Sa technique est sophistiquée dans sa conception et son impact est puissant. Elle revitalise votre corps, âme et esprit. Le corps et l'esprit travaille ensemble .
C'est une forme de méditation tout à fait adaptée aux Occidentaux, peu habitués à une assise immobile. Cela nous permet d'aller à la rencontre de ce que nous sommes vraiment, au-delà de toute identification erronée à un personnage sans cesse changeant.
La Breathwalk est évolutive, toute personne qui est physiquement assez en forme pour marcher, faire attention et apprendre peut faire Breathwalk. De la personne la plus sédentaire souhaitant
améliorer sa condition physique à l'extrême passionné de sport qui veut rester motivés et concentrés sous contrainte, Breathwalk les aide à atteindre leurs objectifs.